俺是觉得你跑的长距离相对多了点。
其实可以跑短一点的全速。
对提高速度和信心很有帮助。
不过就你现在这个速度跑LSD已经够好的了。
俺估计你半马会在2小时左右就可以完成了。
不会担心被关门。
至于全马。
就算怎么熬也总能在关门(6小时)前完成的。
拼一下应该可以在5小时内完成。
俺是觉得你跑的长距离相对多了点。
其实可以跑短一点的全速。
对提高速度和信心很有帮助。
不过就你现在这个速度跑LSD已经够好的了。
俺估计你半马会在2小时左右就可以完成了。
不会担心被关门。
至于全马。
就算怎么熬也总能在关门(6小时)前完成的。
拼一下应该可以在5小时内完成。
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天哪你说的是我吗:))你说除了周末的LSD,平时的短距离快跑一般多长合适?3麦够吗?
-胖獭-
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12/09/2016 postreply
13:21:50
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够了。几百米觉得累,3卖却不比几百米累很多
-she3652003-
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12/09/2016 postreply
17:56:02
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真的呀,那我下周也这样跑吧,我们社区的路经常有一小段是直线,很适合短距狂奔。
-胖獭-
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12/09/2016 postreply
18:30:41