讲一下跑步心得

最开始跑得时候，side stitches, 大腿小腿疼，后来是膝盖。现在都不痛了。

最近开始炼速度，发现脚板板开始痛，以前从没有过的。不过看了几个跑步博客，他们都有过这样经历。

希望这是最后一次痛

所有跟帖： 

• 哈哈。你永远都不知道会不会是最后。 -sunlake- ♂ (98 bytes) () 12/01/2016 postreply 09:43:25

• 我的理解是，跑得快时候，脚尖受力更大些。同样道理，如果脚板肌肉不强壮，一样会痛 -cleanclear- ♂ (0 bytes) () 12/01/2016 postreply 09:50:34

• 初跑者要怎么跑才好？我也想开始锻炼了 -CRUSH- ♂ (0 bytes) () 12/01/2016 postreply 09:54:07

• 在跑步机上慢慢跑。如果没有跑步机，找个学校跑道，沙土那种，可以保护膝盖。 -cleanclear- ♂ (41 bytes) () 12/01/2016 postreply 09:56:37

• 小心足底筋膜炎！多踩网球按摩 -CPA- ♀ (0 bytes) () 12/01/2016 postreply 09:58:08

• 这个我知道，网球太软。我踩更硬的球，比如高尔夫球，所以几乎每天一样跑 -cleanclear- ♂ (0 bytes) () 12/01/2016 postreply 10:04:50

• 我现在就很不痛快。。。痛而不快。哈哈 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 12/01/2016 postreply 10:47:07

• 才开始跑？ -cleanclear- ♂ (0 bytes) () 12/01/2016 postreply 12:19:39

• 有段时间了。学习中。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 12/01/2016 postreply 12:45:07

• 我以为你失踪了呢，最近可好？ -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 12/01/2016 postreply 13:01:13

• 最近山里深思，一切都好 -cleanclear- ♂ (0 bytes) () 12/01/2016 postreply 14:14:30

• 我不痛也不快，哈哈 -胖獭- ♀ (0 bytes) () 12/01/2016 postreply 15:24:35

• 我也差不多，不过之前脚踝受伤拐杖了两星期 -一点点- ♀ (53 bytes) () 12/01/2016 postreply 15:28:37