想了解一下跑步党的实力。请问平板支撑你们能坚持多久（平均）？

请问俯卧撑一次可以做多少个？

所有跟帖： 

• Plank 2 minutes, push-up 10-15. Upper body and core is my weakes -CPA- ♀ (0 bytes) () 09/14/2016 postreply 08:34:16

• excellent !! -舞女- ♂ (0 bytes) () 09/14/2016 postreply 11:16:58

• 目前最大极限对我来说是60秒。。。过了之后。。不行。 -舞女- ♂ (0 bytes) () 09/14/2016 postreply 11:27:13

• 平板最多5分钟，俯卧撑大概30个，也很一般 -快乐时节- ♀ (0 bytes) () 09/14/2016 postreply 08:42:20

• WOW... 已经很厉害了... -桃花好运- ♀ (0 bytes) () 09/14/2016 postreply 09:50:19

• 如果做15个休息20秒可以做更多，一口气不行 -快乐时节- ♀ (0 bytes) () 09/14/2016 postreply 09:56:40

• 我平板 -桃花好运- ♀ (200 bytes) () 09/14/2016 postreply 10:20:26

• 得练，就能时间长 -快乐时节- ♀ (0 bytes) () 09/14/2016 postreply 11:23:11

• 咱俩有一拼。。 -舞女- ♂ (0 bytes) () 09/14/2016 postreply 11:31:04

• 平板5分钟？咱可不能信口开河啊，哈哈 -敢言- ♂ (0 bytes) () 09/14/2016 postreply 10:04:54

• 有人跟我说能做15分钟，我还不信呢，哈哈 -快乐时节- ♀ (50 bytes) () 09/14/2016 postreply 11:21:58

• super excellent !!!!!! -舞女- ♂ (0 bytes) () 09/14/2016 postreply 11:17:16

• 平板9-10分钟，俯卧撑不到10个。 -胖獭- ♀ (0 bytes) () 09/14/2016 postreply 10:42:30

• 9-10分钟!!!!!!!!!!OMG.........崇拜！！！！ -舞女- ♂ (0 bytes) () 09/14/2016 postreply 11:17:52

• 我也不明白，为什么核心力量训练中只有平板对我最容易，努努力进步就很快 -胖獭- ♀ (44 bytes) () 09/14/2016 postreply 11:34:22

• 这个我不理解。。。 -舞女- ♂ (0 bytes) () 09/14/2016 postreply 12:00:09

• 我也不理解，不过有个朋友跟我说也许和体重和肌肉含量有关 -胖獭- ♀ (155 bytes) () 09/14/2016 postreply 13:48:28

• 我理解，因为你体轻，男的体重就不行了 -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 09/15/2016 postreply 02:10:10

• 牛！ -快乐时节- ♀ (0 bytes) () 09/14/2016 postreply 11:24:27

• 你才是真牛啊，特别想要你那种结实无比的肌肉 -胖獭- ♀ (0 bytes) () 09/14/2016 postreply 11:35:38

• 瘦子算作弊。 -慕容西瓜- ♀ (0 bytes) () 09/14/2016 postreply 11:29:23

• 才不是呢，我一向实话实说滴 -胖獭- ♀ (0 bytes) () 09/14/2016 postreply 11:34:53

• 反正小五算负重。。 -慕容西瓜- ♀ (0 bytes) () 09/14/2016 postreply 11:46:33

• 捶SSS你！！！捶SSS你！！！捶SSS你！！！捶SSS你！！！捶SSS你！！！ -舞女- ♂ (0 bytes) () 09/14/2016 postreply 11:59:21

• 我平板最好成绩是五分种，每天坚持仰卧起坐100下 -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 09/14/2016 postreply 12:48:00

• 我好象怎么也突破不了60秒大关。。。 -舞女- ♂ (0 bytes) () 09/14/2016 postreply 13:30:44

• 可能是姿势不达标 -歌舞升平- ♀ (0 bytes) () 09/15/2016 postreply 08:22:58

• 什么是平板支撑？ -拥久- ♀ (0 bytes) () 09/14/2016 postreply 14:58:26

• Plank -胖獭- ♀ (0 bytes) () 09/14/2016 postreply 15:05:05

• 哦，看着累，没敢做。 -拥久- ♀ (0 bytes) () 09/14/2016 postreply 15:09:13

• 平板支持从来不练，俯卧撑一般做60个，拼一下应该还能做更多 -she3652003- ♀ (0 bytes) () 09/14/2016 postreply 17:29:44

• DDD！ -舞女- ♂ (0 bytes) () 09/14/2016 postreply 22:45:11

• 最多3分钟平板 -kingfish2010- ♂ (69 bytes) () 09/16/2016 postreply 23:20:58

• 30-60秒平板。10个俯卧撑最多~~~ -舞女- ♂ (0 bytes) () 09/17/2016 postreply 07:51:55

• 自己先mark一个 -kingfish2010- ♂ (597 bytes) () 09/17/2016 postreply 08:13:51

• 含羞带臊请鱼王别告诉70村。。。。。 -舞女- ♂ (103 bytes) () 09/17/2016 postreply 15:16:49