前几天扭到腰。一直都没见好。一直都不敢做大量的运动。想静养一下。可是没啥效果。好像还加深了。

昨天生气了。

狠狠地跑了几KM。

居然神奇地。

疼痛都消失了。

也不知道是好还是坏。

不过不管了。

反正暂时是舒服了点。

哈哈。

所有跟帖： 

• 俺最近胃不舒服，痛了两次，老了。从来木有过的事情。。 -慕容西瓜- ♀ (0 bytes) () 10/28/2015 postreply 09:52:44

• 戒酒，戒绿茶，戒冷饮食，估计就没事了 -快乐时节- ♀ (0 bytes) () 10/28/2015 postreply 09:54:26

• 贪喝了杯冰咖啡。。。 -慕容西瓜- ♀ (0 bytes) () 10/28/2015 postreply 09:55:16

• 戒色即可， 不谢。 -船过水中无痕- ♂ (0 bytes) () 10/28/2015 postreply 09:56:18

• 精艳之谈？ -慕容西瓜- ♀ (0 bytes) () 10/28/2015 postreply 09:57:19

• 我吃冰激凌或者喝冰水，夜里就会胃痛。 -快乐时节- ♀ (0 bytes) () 10/28/2015 postreply 09:57:11

• 戒，我现在吃辣的都不行 -早晨从中午开始- ♀ (0 bytes) () 10/28/2015 postreply 09:58:27

• 有瘀了，通了就好了。 -胖子减肥- ♀ (0 bytes) () 10/28/2015 postreply 09:52:49

• 怎么说得好像他便密。 -船过水中无痕- ♂ (0 bytes) () 10/28/2015 postreply 09:55:15

• 哈哈，显然是欠揍 -快乐时节- ♀ (0 bytes) () 10/28/2015 postreply 09:53:34

• 你这个不是真正的拉伤，而是腰肌痉挛，很疼，活动受限制。运动多了，拉开了，反而能好转 -ecolio157h7- ♂ (0 bytes) () 10/28/2015 postreply 09:55:59

• 腰肌可能有点劳损。俺是担心脊间神经痛就比较惨了。 -sunlake- ♂ (0 bytes) () 10/28/2015 postreply 09:57:25

• 那个一般会有点麻的感觉 -ecolio157h7- ♂ (0 bytes) () 10/28/2015 postreply 09:59:18

• 站或者走久了腿也会麻。跑反而不会。所以有点奇怪。 -sunlake- ♂ (0 bytes) () 10/28/2015 postreply 10:01:20

• 这种麻也可能是坐骨神经麻，所以没有MRI比较难诊断 -ecolio157h7- ♂ (104 bytes) () 10/28/2015 postreply 10:23:34

• 俺照过了。腰椎间是有点毛病。但是不算太严重。医生说做个微手术清一下。俺想想还是算了。 -sunlake- ♂ (0 bytes) () 10/28/2015 postreply 10:29:21

• 别乱做手术～ -light.blue- ♀ (0 bytes) () 10/28/2015 postreply 10:34:42

• 看成了痛经， 差点又糊涂。 -船过水中无痕- ♂ (0 bytes) () 10/28/2015 postreply 10:00:00

• 我最近也是右侧腰肌痛，都不当回事儿，哈哈，多做拉伸自然就会好的 -快乐时节- ♀ (0 bytes) () 10/28/2015 postreply 09:58:00

• 这个叫side stitich. 如果不是背，是侧面，很痛的。 -cleanclear- ♂ (0 bytes) () 10/28/2015 postreply 10:05:19

• 是侧面，最近爬山一直很痛，也坚持爬，左边膝盖旧伤也复发了。 -快乐时节- ♀ (0 bytes) () 10/28/2015 postreply 10:10:40

• 和点点一样，只要听海西话，跑步就治好了 -cleanclear- ♂ (0 bytes) () 10/28/2015 postreply 09:58:07

• 哈哈。俺诡秘这2天飞去不知道哪个山里。跑山地50KM。14个小时内完成。估计都累人的。 -sunlake- ♂ (0 bytes) () 10/28/2015 postreply 10:02:26

• 有组织的，还是自己先去埋好食物和水？ -cleanclear- ♂ (0 bytes) () 10/28/2015 postreply 10:04:02

• 有组织的。 -sunlake- ♂ (0 bytes) () 10/28/2015 postreply 10:09:02

• 这要在过雪山草地啥的都是主力 -早晨从中午开始- ♀ (0 bytes) () 10/28/2015 postreply 10:13:19

• 嗯。过一阵真去爬雪山了。好期待哦。哈哈。 -sunlake- ♂ (0 bytes) () 10/28/2015 postreply 10:18:47

• 去哪儿爬？ -快乐时节- ♀ (0 bytes) () 10/28/2015 postreply 10:20:25

• 雷和龙的国度。 -sunlake- ♂ (0 bytes) () 10/28/2015 postreply 10:22:31

• 不懂 -快乐时节- ♀ (0 bytes) () 10/28/2015 postreply 10:28:07

• 50公里=30麦？14小时？疯了。。。 -快乐时节- ♀ (0 bytes) () 10/28/2015 postreply 10:19:40

• 俺四小时多一点完成过26KM的。大约也是2000米的升限。所以俺觉得给个余量。10小时内俺可以完成50KM。 -sunlake- ♂ (0 bytes) () 10/28/2015 postreply 10:21:34

• 你用这个制式我总没法计算，费劲啊。一般8麦来回3个小时算是速度比较快的。 -快乐时节- ♀ (0 bytes) () 10/28/2015 postreply 10:25:40

• 还可以把，一般爬山平均速度可以三迈，这个是长距离，主要是耐力 -cleanclear- ♂ (0 bytes) () 10/28/2015 postreply 10:21:41

• 看多陡了，上山一般2.5麦/小时就不错。 -快乐时节- ♀ (0 bytes) () 10/28/2015 postreply 10:24:06

• 下山快点，平均可以吧 -cleanclear- ♂ (0 bytes) () 10/28/2015 postreply 10:25:21

• 上山俺基本保持11分钟/KM左右。下山可以快到5分钟/KM。 -sunlake- ♂ (0 bytes) () 10/28/2015 postreply 10:26:28

• 照你这个速度， 最多5小时你就登上了世界之巅。 -船过水中无痕- ♂ (0 bytes) () 10/28/2015 postreply 10:55:32

• elevation change有多少？ -胖子减肥- ♀ (0 bytes) () 10/28/2015 postreply 10:10:55

• 我周末爬山 -快乐时节- ♀ (308 bytes) () 10/28/2015 postreply 10:16:33

• 强。 -sunlake- ♂ (0 bytes) () 10/28/2015 postreply 10:19:44

• 同车的几个老美以前没有跟我一起爬过 -快乐时节- ♀ (259 bytes) () 10/28/2015 postreply 10:22:55

• 哈哈。 -sunlake- ♂ (0 bytes) () 10/28/2015 postreply 10:23:43

• 为啥你们都能跑这么快。羡慕嫉妒。。。。 -胖子减肥- ♀ (0 bytes) () 10/28/2015 postreply 10:20:13

• 2000多米。 -sunlake- ♂ (0 bytes) () 10/28/2015 postreply 10:17:07

• 下次喊人对着腰踢一脚好的更快～～ -light.blue- ♀ (0 bytes) () 10/28/2015 postreply 10:12:37

• 喊你？你忍心不？哈哈。 -sunlake- ♂ (0 bytes) () 10/28/2015 postreply 10:17:58

• 喊我，随叫随到，我狠 -kiss_me- ♀ (0 bytes) () 10/28/2015 postreply 10:19:08

• 你根本没机会踢。估计你两一见面拉克要跟你同归于尽～～ -light.blue- ♀ (0 bytes) () 10/28/2015 postreply 10:20:41

• 能共同生死也不错，我现在急缺大叔 -kiss_me- ♀ (0 bytes) () 10/28/2015 postreply 10:23:53

• 那我还真不忍心。踢海西的时候估计就没问题～ -light.blue- ♀ (0 bytes) () 10/28/2015 postreply 10:19:32

• 遗憾是海西腰一点问题没有 -cleanclear- ♂ (0 bytes) () 10/28/2015 postreply 10:20:45

• 踢你的膝盖～～ -light.blue- ♀ (0 bytes) () 10/28/2015 postreply 10:22:17

• 最毒妇人心啊 -cleanclear- ♂ (0 bytes) () 10/28/2015 postreply 10:23:15

• 不是肾的问题就行 -kiss_me- ♀ (0 bytes) () 10/28/2015 postreply 10:20:16