例如抬腿一定重量，不弯曲膝关节，15次，然后拉伸，hold 30sec

来源: cherryhill 于 2014-10-01 09:02:17 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (0 bytes)

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• 谢谢你~~(⌒▽⌒) -梦中夕阳- ♀ 给 梦中夕阳 发送悄悄话 梦中夕阳 的博客首页 (0 bytes) () 10/01/2014 postreply 09:04:15

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