运动最好是每天都要进行的了.

来源: 于 2014-07-25 12:51:48 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

运动量当然是因人而异的了. 可以慢跑, 快走, 游泳, 蹬山, 骑车. 三十分钟不少, 一百分钟不多.
吃吗, 不要有什么忌口. 要什么都吃, 越杂越好. 当然量要适当. 以保持健康的体重为标准.