我最近一个多月耳鸣/脑鸣厉害

自己诊断是因为严重失眠引起的。24小时不间断的满脑鸣叫，更加重失眠。看了耳鼻喉科医生，查听力正常，耳朵没有任何问题，于是一句“改善睡眠”打发了我。家庭医生和精神科医生说失眠还是因为焦虑引起，开了安眠和抗焦虑药物，只是并不改善睡眠，因为睡觉时鸣叫厉害，我还未能习惯或忽视它，即便用手机放白噪音。如此一个多月，几乎到了发疯边缘。尤其听医生说，很多人耳鸣是终生的，没法消除，只能习惯，虽然我觉得自己是脑鸣，但医生说归入耳鸣一类，因为西医没有分类的脑鸣之说。我也看过几个中医，都不能明确给与诊断和治疗。

昨天突然想起自己十来年夜间用耳塞，是否这是引起耳鸣/脑鸣的原因？查了Deepseek和ChatGPT,说长期戴耳塞会引起耳鸣/脑鸣。因为听力正常，说逆转的可能还是很大的，需要一段时间。其实没有多少药物可用，主要几点是：1）习惯它，等它自己慢慢消失。 2）避免身处非常安静的环境，睡觉时可放白噪音。3）作息健康，避免熬夜，改善睡眠。