素食。去了解一下杨定一的书和视频。或者

Sri Nisargadatta Maharaj（马哈拉吉）
Papaji（帕帕吉）
Ramana Maharshi（马哈希）
Lester Levenson（莱斯特）
艾妮塔 穆札尼(Anita Moorjani)

以上任何一个的书。去看看，哪一个人比较契合你。