遭遇如此恶房东，可有方法保护自己的合法权益？

老公和我分租了一户越南人的house里的一个卧室，share 厨房和卫生间，并签署了租房协议，房租including all utilities。

可最近，因老公工作缘故，需要我每天晚上为他作一份便当，房东看到我们每天就固定作一顿，很不高兴，偷偷的把我们放在冰箱里的食物扔掉，在我们面前唠叨，最近他们居然要求我们搬走，因为我们每天都做饭对他们不公平，我们只可以偶尔做饭，而且态度非常恶劣。

其实我们每天只是简单的做一顿饭，清洁也很注意。

我想请教，在我们搬走前，如果协议里没有明文禁止做饭，我们应当怎样保护自己的权益？