你要是能找到律师，帮你办workers' compensation, 你就办。否则换个工作吧。

你的椅子有把手吗？最好把手和桌面是平的，这样胳膊能放在把手上，手腕也能平放在桌子上。另外记得坐姿要直，不要弯腰弯背。另外就是加强体育锻炼。