协议离婚只要双方同意，律师给做下协议，保证下符合程序就行。如果双方同意，法庭不会强制判决要分你401K的。

当然如果女方要告要分再讲。另外两个孩子即使主要是女方养，你可以接下和周末过来，这个还是可以是joint custody，女方有primary physical custody，不是说孩子们都归女方了. 现在主要精力就是把协议商量好，孩子们安排好，希望影响最小，别的有的没的，谁贡献大谁最为不堪以前犯过多少错误，既然已经要离婚了，再挑也没有用，还是要抓主要矛盾。