被老板性骚扰，怎样起诉。求助

来多伦多2个星期，找工作不容易，做了办公室文员。昨天上班第一天起，老板不停提出无理要求，和讨厌的身体接触。别人4:20下班，我5:00，这40分钟最难过。不停地拒绝不停地摆脱纠缠。怎么办啊！！！我一个人在异国他乡，没人可以说。我不打算做下去了。明天做录音取证。请问下一步该怎样做？如果要求赔偿，大概金额是多少？

谢谢。