我也不太吃肉，怀孕和母乳都没问题。有些素食的铁和蛋白质比肉多

我怀孕时啥都不缺，我吃绿叶salad很多，补铁。另外，quinoa都蛋白质含量比牛肉都高的，我也是当饭吃。坚果，豆类，奶制品，都是比肉类还好的铁，蛋白质和多种维生素的来源。
我生娃后奶水多，不敢吃荤的，怕脂肪堵奶。吃了几个月素都没影响产量的。
看看马来人的那个吃素催奶的帖子。