算是近似cold turkey

来源: 于 2013-12-28 18:01:44 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次
她那时7点半起来，我让她中午12点就睡。后来慢慢午睡时间延迟，往1点靠。大概用了2周，就正式调过来了。早8点半起，中午1点睡，午觉2个小时。我觉得挺好的。我给她调睡眠都是近似cold turkey。回国调时差，回来后再调回时差。效果都很好。你试试这种方式，狠狠心可能2天就好了。
还有我家的放下去哭的话，我还是关上门，她哭15分钟之内我不进去的。