自己坐月子提前准备之一

姜醋： 香港的好朋友提前开始为我煮了姜醋一大罐，好感动。 四年前老大出生的时候，特别喜欢吃她做的姜醋。这次托朋友的福又有的吃。

粥： 前段时间英明的购回一个多功能的电压锅，什么绿豆杂粮稀饭，红薯糯米粥的，玉米豌豆稀饭，紫米稀饭，小米粥，原材料洗配好，一概简单的就可以快速做成香糯的粥。

甜汤水：主要红枣龙眼红糖水，可以花样做，银耳红枣莲子羹， 生姜红糖桂圆羹，木瓜花生大枣羹（原料：木瓜750克，花生150克，大枣5粒，片糖3/2块。做法：1、木瓜去皮、去核、切块。2、将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内，放入片糖，待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。）核桃莲藕羹（原料： 桃仁10g 莲藕250g 做法：1、莲藕洗净切片，桃仁去皮，打碎。2、将碎桃仁，莲藕放入锅中，加水煮沸。3、酌加适量红糖或食盐调味即可。营养贴士： 莲藕含丰富的铁质，对贫血者颇为相宜。适用新妈妈产后血瘀发热。）酒酿枸杞鸡蛋（原料：酒酿200克、鹌鹑蛋5个、枸杞5克、冰糖。做法：1.锅中倒入大碗水，放入枸杞先煮5分钟。2.倒入酒酿。3.大火烧开，加入适量的冰糖搅拌。4.然后倒入搅拌均匀的鹌鹑蛋液即可）， 山药, 茨实, 莲子, 燕麦, 糙米, 薏仁, 黑/红米准备做原材料

果汁饮品： PRUNE JUICE必备（增加纤维），核桃／黑芝麻糊，Mother's Milk Tea, 葫芦巴胶囊FENUGREEK，蜂蜜柚子茶，木瓜果汁

蔬菜素食： 黑木耳，蘑菇，西兰花，油菜菠菜等深绿叶菜，萝卜，胡萝卜，黄瓜，丝瓜，等。。。

荤食材料： 猪肝小炒，法式猪肝酱（本人最爱），猪脚，排骨，乌鸡，走地公鸡（煮汤超鲜），鱼（日式烤鱼最喜欢），淡水活鱼做汤。

＊＊＊红豆汤，可以在怀孕末期喝，防止水肿。多吃低热量高纤维，钙和铁含量高的食品。＊＊＊待续～ ，

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所有跟帖： 

• 看着就晕，怎么有那么复杂啊。 -老树发芽- ♀ (0 bytes) () 12/09/2012 postreply 22:14:27

• 我觉得有肉，有菜，有牛奶，和多喝水就行了 -lovepanda- ♀ (63 bytes) () 12/10/2012 postreply 07:46:30

• If you eat all these, you are probably going to have high choles -lovehandle- ♀ (0 bytes) () 12/10/2012 postreply 07:51:27

• 参考着做一点。 有菜有肉有牛奶多喝水是很好的总结。 嘿嘿。第一次给自己做月子，无措的感觉。 -XiaoPingZer- ♀ (0 bytes) () 12/10/2012 postreply 08:29:30