别急，该来的时候就来了，沉着应对

宫缩的时候是松一阵紧一阵的，开始间隔的时间长，后来间隔的时间越来越短，痛感越来越强烈。这个时候一定要忍着，可以要求上Epi，节省体力最重要。

等真正十指打开，肛门会有要大便的感觉，这时候就该push了，push的时候要尽力用长劲，停下来的时候，继续休息。等再次有了要大便的感觉，并且有阵痛，就再次Push。直到孩子头开始出了，就别使劲Push了，要Hold住点，否则撕裂会比较大。