回复：单亲爸爸要给两个女儿准备早餐和午餐，帮个忙吧！

多大的孩子？

不知道你孩子喜欢中式的还是西式早餐。西式的话，比较快，而且如果爸爸是希望很快搞定一份营养丰富的早餐，而不是花大量时间在准备上。我建议煮个白水鸡蛋，或是把鸡蛋跟cheddar cheese搅拌之后，做炒鸡蛋。

 

一般周末我家的早餐是：

一人一杯橘子汁（孩子喜欢没有pulp，我们大人有high pulp),

孩子两三片bacon，用微波炉热个两三分钟就脆脆的了。

水果，ra*****erry, strawberry(切小片），

炒鸡蛋或是煎蛋。

 

平日早餐简单一些，就是把两片wheat honey bread放入toaster里toast两分钟，然后沾点草莓酱或是花生酱，一个水煮蛋，一杯牛奶或是巧克力奶。

 

或是把吐司换成plain的english muffin,也用toaster toast四分钟，里面加个ham和cheese(cheese里含钙量高一些），一点点yogurt.

实在不行，就上牛奶泡cereal.