1. 身高与遗传
遗传因素决定了一个人的最大可能身高。不同植物,不同动物身高差异很大,因为他们的遗传基因不同。不同族裔平均身高也有一些差异,因为虽然同是一个种类,染色体基因有一些变化。
父母身高对子女影响至关重要,但是兄弟姐妹之间身高差别也可以很大。即使每个人的遗传基因一样,基因表达调控受环境和生活习惯影响。通俗说,好的遗传只可以保证你可以长高,但是并不能保证你一定长高。
有关控制身高的基因以及它们的作用机理,目前并不清楚。
2. 睡眠与身高
俗话说,“爱睡的孩子长得快”。这话是有科学道理的。决定身高和身体整体发育速度的一个主要调节因子是生长激素。睡眠与生长激素的分泌有关,所以睡眠对一个孩子的生长发育起着至关重要的作用。
生长激素由脑垂体前叶分泌,其分泌有特定的节律。生长激素只有在睡眠时分泌最多。医学研究认为,生长激素的分泌80%在睡眠时期。刚出生的婴儿,一天24小时都有生长激素分泌,但从儿童期开始,只有在睡眠时,体内才分泌生长激素。研究还表明,生长激素的分泌在人体深睡一小时以后逐渐进入高峰,一般在晚上10时至凌晨1时为分泌的高峰期。
有宝宝的父母亲要关心宝宝的睡眠时间和睡眠质量。
3. 营养与发育
无论是否有什么样的遗传条件,无论生长激素是否分泌,充足全面的营养,既是生长发育必需,也是健康的保证。一个明显的例子就是城市儿童,平均身高高于农村。以中国来说,儿童平均身高比20-30年前,在整体水平有了显著提高,这与生活改善有着密不可分的关系。
如果小孩肠胃功能长期不好,营养不够全面均衡,会影响正常发育。对于有特殊需要的儿童,要注意调理脾胃,改善消化,加强营养。
4. 锻炼的积极意义
身体虚弱的儿童,一般不喜欢活动。缺乏锻炼,特别是室外活动,不利于骨骼发育。
充足的室外活动,对于维生素D的合成和钙磷吸收都很重要。儿童期,正是骨骼发育最旺盛的时期,保证提供发育所需的维生素和矿物质至关重要。
同时,适当活动,也是给予大脑控制中心一个信号。这个信号可以改变人体生理机能,调节人体生长发育过程。生长发育是一个固有程序,但是这个程序会随肌体需要,随环境变化,进行自我调整。人体基因的解码调控,生理活动变化,是为了更好的适应环境,适应生活方式的改变。
综上所述,身高主要由遗传,睡眠,饮食和活动所决定。当孩子出生以后,遗传是没法再改变了,可以说保证睡好,吃好,玩好是决定身高最主要因素。要想孩子长得高,先要做个三好小学生。