好像都差不多。但是有的人吃了会便秘。我就是。还不如多吃点红肉木耳来食补。

吃药片就是有一些副作用，比如便秘，胃痛，吸收性也不稳定。

我觉着食补更好，更自然。比如牛肉，猪肝，木耳，一些绿叶菜等等。