早餐，简餐和点心都比较简单，我这里主要说说正餐吧。
1. 准备
我一般用一个大锅，一个小锅。大人和小孩的食材是一样准备的，不用分开。菜先放大锅里做，如果小孩吃的要更软一些，或者大人吃的要加更重的料，快做好的时候就把小孩的那份放小锅里分开继续做。我做菜不是事先切小的，都是做完后有必要的话再用粉碎机打打碎（不是打成泥）给孩子。这样方便些。
2. 菜谱举例
周一
西红柿炒鸡蛋，炒菠菜 （西红柿做前去皮，菠菜做完后打碎），配米饭
周二
虾仁炖豆腐，炒青菜 （虾仁和青菜做完后打碎），配米饭
周三
西葫芦炒里脊肉片 （做完后把肉挑出来打碎)， 配面条 （面条弄成小段）
周四
清蒸全鱼，红烧茄子 （鱼做完后去皮去骨), 配米饭
周五
茄汁意大利通心粉 （各种形状的粉都可以，关键是要煮烂，太长太大的话做好后弄成小段。酱汁是超市买的意粉酱汁，加牛肉碎，西兰花（broccoli），蘑菇，洋葱和番茄打成的泥）
周六
红烧冬瓜，烤鸡肉， 配面条 （烤鸡外卖的，去皮把肉撕碎）
周日
小煎三文鱼，花菜炒胡萝卜 （三文鱼一定不要煎老了。煎后加一点酱油煮一下，去骨弄碎即可）， 配米饭
》》》 我爱选冬瓜，西葫芦，花菜，胡萝卜，茄子之类的是因为这么大的娃爱自己用手抓食物吃。这些东西切成小块，用餐时都是很好的手指食品。《《《
3. 推荐菜谱
其实，我根本不是每天给宝宝做菜。有时一顿多做点，管两天，或者冻起来以后应急用。这里推荐两个好吃有营养而且隔顿味更好的菜。我更改了一下传统菜谱以适合小宝宝吃。
--- 咖喱鸡 ---
洋葱和鸡腿先用油小煎一下，
加黄姜粉，芫荽粉，孜然粉，一点盐和酱油翻炒一下
加入番茄粒，土豆块，胡萝卜块，一些水（不用太多，番茄化了也出汁）
加盖烧到东西都够烂汁浓就可以了
把小孩的那份取出，鸡肉去骨撕碎
大人的那份可以加辣椒粉和胡椒粒继续烧一会儿，味更浓些
--- 罗宋汤 ---
洋葱，蒜头先用油小煎一下，
加卷心菜片翻炒，再加入一点番茄沙司（tomato sauce）继续炒
加水（讲究的话加入清炖牛肉汤），土豆，胡萝卜和番茄块，加入更多的番茄沙司，一点盐，一点糖
加盖烧到东西够烂就可以了
快好时加入几粒大蒜味会更好些。
4. 吃外面的菜 （Eating Out）
天天做菜太麻烦，在外面吃几顿也成。food court里选一些宝宝可以吃的，比如今天我们娘俩就吃了个中东风味的蔬菜pide。就是面饼，馅儿是洋葱，菠萝，番茄，蘑菇，橄榄粒。掰成小块，宝宝自己就能吃了。
肯德基都行啦。一两个小面包，一份土豆泥，一点去了皮的鸡撕碎，再吃点妈妈卷饼的皮，和里面的蔬菜。也是一顿。
5. 应急菜
有时辛辛苦苦做菜上桌，小祖宗就是不吃；或者太忙还来不及做，小祖宗哭闹着马上要吃，家里常备jar food （10-15个月吃的，还能凑合着吃），香蕉（熟透的），自己做的健康点的蛋糕什么的，也能对付一顿。
宝宝的食物不用太精细，自己不要太累着就行 ^_^
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