比赛前不要喝糖份高的饮料，否则血糖波动大，打着打着就会很疲劳

比赛前最好的食品是香蕉和bar，Protein drink也不错。含糖高的饮料尽量不要喝。剧烈比赛当中补运动饮料，运动饮料一旦开始喝就要不间断补充，否则血糖急剧下降，人会很疲劳。