体重增加也不是什么坏事，但是如果是结实了，tone up，效果也会有的穿衣服会比较有型。

而且我现在也觉得健身是否成功，饮食因素控制占80%，而健身锻炼占20%。健身其实更加是塑身。但是有个问题就是健身后，比较容易产生饥饿感，所以相对来说如果是高强度的健身，要在饮食上控制好很不容易。我老公那次很成功，也是因为还没结婚，饮食上没人管，吃的比较清淡，我又没给他买啥零嘴。现在婚后我们俩一起发福了。