我认真理解了一下，觉得还是每天保持一定量Vox2的运动，是不是高心率？

剩下的就是负重训练。其实这种提法是很科学的。他的负重不是一般意义的举重，就是保持你生活里力所能及的能力。要保持，就要稍微增加点，以便长期持续这种能力。