建议把让你疲累的事情每天减少30-60分钟，多出来的时间去做让自己愉悦的事情

比如做饭就可以在健康饮食的基础上简化，把每天三餐减为两餐甚至一餐，让自己的身体得到休息，适当的空腹还可以启动自体修复机制 (autophagy). 想想那些疲累的事情都是必须自己亲自做的吗？能简化吗？

你老公不爱说话，你可以在寻找和他共同兴趣的同时，发展自己的兴趣，出去活动，健身等等。