赞。我就是不去健身房的人。用的是The Team Body Project 视频

来源: 于 2025-09-11 11:08:33 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

记得这个是甜酒在新冠期间介绍的。坚持下来，成了会员。我觉得他们里面很多low impact的30-45分钟锻炼视频都很好，结合举重，包括自重，力量训练和心肺训练。我大概一周练2-3次。