上身要保持一条直线，两手比肩稍宽，收紧腰腹，手肘弯到45度角，胸部尽量贴近地面 (鼻尖快碰地)

来源: 于 2025-09-09 14:16:05 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

你最好去Google一下，看看视频。这个很容易做垮的。

贴个Air squat (自重深蹲)的图，这个视频也很多。

https://share.google/images/IAtBJUGBv7fRN42cg