我觉得你的BMI这么低，与其关注少吃，不如关注阻力训练增肌。肌肉对中老年来说和黄金一样，每一两都是珍贵的

来源: 于 2025-09-06 17:59:58 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

肌肉不光增强体力，还消耗能量，减少胰岛素阻抗。