没变化， 那就加品种， 比如枸杞， 花生， 藜麦， chia， 还有荤的， 每次多几个品种。蔬菜， 水果也不能少

来源: 于 2025-07-24 17:35:49 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

我上面写的， 就是我现在的常规操作， 不过， 就中午一顿多。

早餐， 晚餐都少