子夜燕山mm，感谢你的推荐

那本关于更年期的书，我用3天里的通勤和做家务的时间听完了，觉得很有收获。

虽然作者强推的激素替代疗法，我觉得也未必人人需要，毕竟衰老不是病，是不是一定要治疗，仁者见仁，很多人都推崇顺其自然的老去。不过她给予的很多知识确实解惑，而且把那些传播已久深入人心的“谣言”也给驳了一通。现在明白了原来不知不觉中，我已经在使用激素替代疗法治疗了造成睡眠障碍的不宁腿，而且原本我还担心长期服用这个微量天然孕酮会不会有严重的副作用，现在也不用担心了。下个月又要照例去看妇科大夫，我就让她继续再开一年的方子吧。

快两年的时间我左膝盖的韧带一直在隐隐作痛，属于可以忍耐的范围。x光核磁都检查过，没有查到什么问题。听完这书我想，搞不好也是激素的问题。只不过目前我还是不打算立刻去补充激素，作者说的那种预防式的激素补充法，我感觉还是太过了。不过假如有一天激素水平真的降低到了一定程度，恐怕不仅疼痛会加剧，我忍受疼痛的能力也会下降，那时候再考虑也不迟。

还有一点，就是我一向都不是贪吃之人，经常有亲友半责怪半嘲讽说我吃饭像小鸟。现在我也无所谓了，原来这就叫健康饮食哈哈哈，以后我就继续吃鸟食好了

再次谢谢你哈，有好书多多来分享