我入睡的三板斧，按摩脚底，然后戴上眼罩，躺着慢慢地深呼吸，过几分钟就会睡着了。

来源: 于 2024-09-15 10:49:46 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

白天多运动，多站立，睡前听书都有帮助。我听Audible，WSJ，各种podcast，设个timer。有时候听着听着就睡着了。