链接见内。这种一颗是人体所需量的一半，我一般一天只吃一颗。骨密度主要还是要靠strength training。

来源: 于 2024-01-26 13:09:10 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

如果钙的摄入量不够，补钙可能还是需要的。关于吃不吃钙片，这都是个人的选择，即使有各种说法，最后做决定的还是自己。

https://www.costco.com/citracal-maximum-plus-calcium-citrate-%2B-d3%2C-280-caplets.product.100081146.html