接受心理咨询10多年，其实我们能做的很少，我来讲讲真实情况

我们每个人都尽量去看看心理医生。我和心理医生做咨询有十多年了。

看心理医生不是要有明显问题才去看，而是像保健一样去，条件好的人都去看。即使在一个时期感觉自己状态好，还可以把做心理咨询作为个人成长的捷径来加以利用。现在很多公司都有很好的医疗保险，有条件去试试，真的会受益。

遇到你怀疑有抑郁倾向的人，尽量少出主意，尤其是那种直接的建议。你为什么不去这样那样等等？你能想到的101办法，八成人家早就想过了。别老觉得自己比别人聪明。如果非要帮助对方，征得同意的情况下陪伴就好了。陪着坐着，一起走路等等。他不需要你的建议，陪着就行。

有可能的情况下，劝对方去进行心理咨询才是正解。