活该！！！谁让你挑战了？我写过上百个跑步的帖子。几千个跟帖。相信你没看。

我最反对挑战。我在跑步第三年就差点破三，这么多年我一直没破，因为我不像你一样瞎“挑战”自我。因为我比赛多，所以控制速度，也控制总跑量。

相反，我有大量的细节描述，穿什么鞋，涂什么油，什么配速，什么心率控制。。。。

去年b姐训练BQ，她是个非常努力的人。我最怕她受伤，怕她累着，太猛太多。对她唠唠叨叨，简直到了婆婆妈妈的地步。所以成了“布小妈”。

你的选择。可以不锻炼。

你如果想锻炼，但没有认真听讲，从而失去一种锻炼的途径，那也是你的损失。

我把新论坛取名叫“运动健身“，而不是“跑马打铁”，宗旨就是要以健康为目的，涵盖各种运动和饮食，休息。你去看看，里面滑雪的，举重的，跳舞的，游泳的，登山的，骑车的，跑步的，攀岩的，俯卧撑的，....什么都有。没有让所以人都去跑马拉松。我2023年1月份已经跑了一个马拉松，又跑了一个100公里的越野超马。但没有让别人也跑这么多。

我有个著名的SEX，就是睡觉，吃饭，锻炼三个词的缩写。坛子里什么训练段的都有，剥皮酱医生每次跑1-1.5英里。速度也不快。但她很努力。也欢迎你去潜水冒泡。我最爱你的厨艺。

.