小布，我必须跟你唱个反调，关于跑步有助于膝盖

你放了一个例子，就是夏马，里面有个老奶奶90岁仍在跑。我就想问你一下，跑马者，上70的比例是多少？我瞎猜，肯定不多，跟人口比例相差很多吧。为什么？

理解你希望促进大家跑步健身的热心肠，但是对于咱们这个逐渐老化的坛子，用你30/40的荷尔蒙，跟我们一帮老腰老腿骨质疏松的谈跑马，还不如多跟我们聊聊low impact 运动，如何正确跑步，以及如何避免运动损伤。要知道，坛子里上50的姐妹兄弟们，能跟着你跑马的，无论你如何吆喝，估计绝对小于1%。

不是人有多大胆，地就有多大产。你是医生，更知道任何事都是有极限，但不是任何人都能挑战极限。

请恕直言。