有所不知，跑步保护膝盖的。

半月板没有供血，靠运动带入营养液。流水不腐。正确跑步，有两大好处，老了以后不得老年痴呆，走路不用拐杖。

当然跑步的方法要对，你的环膝盖周边肌腱没有练出来，超强，超量跑步，就会受伤。

但这种受伤的比例，不跑步比跑步高出三四倍。

伤膝盖的运动很多，跑步排不上号。而且，不一定非要跑步，只要运动，老年的生活质量会高很多。