不可能。女人虽比男人难增肌但只要有足够的蛋白质、一定的力量训练和充足的睡眠，肌肉多少都是会长的

确实比较慢，不能急，但好处是长得慢掉得也慢呀，不会因为去渡假几星期就掉了。

训练时关键是一定不要受伤，重量慢慢加，会有效果的。我训练了大概一年时间效果都肉眼可见了。我基本上是不相信训练会没有效果的。