我自己找到方法治腰疼。干完活之后，做扭腰动作放松，类似恰恰肚皮舞的动作，幅度小一点，

来源: 于 2023-01-15 09:58:59 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

效果很好，第二天起床一点不疼。平时没疼时也可以每天扭一扭，锻炼腰肌。

7年前我曾严重腰肌劳损，休息2个月才缓解，现在基本恢复正常。