如果是我来定义，第一条，多吃红肉蔬果，平衡饮食，第二条，多室外运动，因为人需要新鲜空气和晒太阳，

第三条，读书，读书读好书，可以让你更了解这个世界，精神更丰盈充实也更自信，不会人云亦云到处攀比，对心理健康非常有好处。