其实是运动增加了骨小梁remodel的机会，remodel的时候就需要钙质。

马拉松运动员，在年轻的时候很多因为过度训练导致雌激素降低，反而引起骨质降低。

大量临床试验表明运动对骨质本身的好处，即使是有，也是非常有限的，绝大多数是天生的。所以家族史里有母亲股骨骨折的，会大大增加病人的风险。

我们在二十岁左右达到峰值，后面说实话就是看天吃饭了。当然良好的生活方式，比如不抽烟，少喝酒，增加肌肉量，都会帮助减少摔倒和骨质流失。