我好几年都 intermittent fasting, 每天就一顿。以前一天三顿的时候

来源: 于 2022-02-09 07:52:02 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

早上就是我说那一大杯 smoothie, 里面营养丰富也很有饱胀感。

中午在上班吃得不多，一般是蛋白(各种瘦肉，鸡蛋，豆腐)加蔬菜, 还有一个水果。水果的简单碳水很高的，也要小心。

晚餐和中餐类似，量更少一些。