你的最高里程已经结束，祝贺。下面是Tapering期。不要再长的距离，开始减量。

来源: 于 2021-09-20 21:23:58 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

速度可以保持，甚至偶偶发发威。

这个最高峰，一定是有反应的。现在是保持这个比赛状态，直到真正的比赛。但逐步削减时间和距离。

初ye前：

1，吃好

2，睡好，

3，保持健康，不要生病，

4，保持肌肉紧致（不要随便泡热水澡）

5，保持轻微兴奋状态，听些激励的音乐，以最积极的心态准备战斗！

Go get it!