目前肌肉还好，主要还是膝盖，总是感觉有好转，可也还是有酸痛感

因为明天忙，今天下午在大太阳底下跑了一下，怕晒穿的长衣长裤，本想跑5迈，可跑了三迈就大汗淋漓，心跳飙升至160+，就called it a day。明天看情况，时间允许就再跑点。