我自己的经验

来源: 于 2021-08-11 06:57:23 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

我觉得碳水和人糖是必须的，不吃的话，没有力气，睡眠质量不好，情绪也收到影响。

但是，一般人对“饱”和“身体需要”的概念是没有的，或者非常模糊。

所以，我个人觉得counting 卡路里的摄入很重要。

话又说回来，吃饱饭后，身心满足，幸福感爆棚。长时间不吃饱的滋味不好受