不是虐待。是非常好的训练机会。倒不一定为了速度，而是有个各方向的肌肉发展，减少受伤机会。增加灵活度。

来源: 于 2021-02-25 18:23:10 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次