好啦，算账的来啦

咪呜原帖说，一天1400卡，我们来算算

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500克鱼，大约470卡

150克坚果，算是杏仁吧，790卡，

两个苹果，130卡

一个橙子 80卡

100克米饭 100卡

这些已经是1570卡了，126克蛋白质，103克碳水化合物，51克糖，78克脂肪

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后面还有你说的“蔬菜，黄油，橄榄油，火腿，奶酪”

黄油一调羹，至少100卡，

橄榄油一调羹，又是100卡

奶酪一片，又是80-100卡

火腿区别太大，实在没法算。

======你一天起码吃了2000以上了，这还是保守估计。

所以不计算自己的食物，永远是低估的。

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