这三周的初步计划

来源: 于 2020-11-17 11:04:43 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

上周：休，4，休，2，休，马拉松，休；

本周：休，休，3，3，休，1小时，1小时；

下周；休，4，10，4，休，1.5小时配速，4-5小时；

再下周，休，4，休，休，2，50K比赛，休。

（数字为英里）