：1.3迈，拉伸，热身跑，正式跑，完成后的拉伸，每次45-60分钟

来源: 于 2020-09-20 08:07:35 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

她的热身cool down时间很长，这点我们要学习，我总是没耐心做这些