不好意思，今天工作时间晚了，才回家。还没吃晚饭。

跑步其实是很安全的运动。不要快，也不要当回事。要求太严格，门槛太高，反而就不敢跑了。绝大部分人就是这样吓到的。

你不会一点基础都没有，生理上不能跑步的人极少。

我说说我自己吧。第一次跑步，只跑了30米，就几年前的事情。然后，我放慢速度，跑到100米，200米，800米，。。。到了一个半月后，就可以跑1.25英里了。

我开心了，又过了一个月，可以跑2.5英里。那是个冬天。记得有个星期天，我和老公去健身房LA fitness，他在游泳，我说我去操场跑一会儿，你等下来接我。我就绕着操场一圈一圈，他老是不来，我就慢慢地跑。等他终于来了，已经6英里了。他很抱歉，我却开心死了。

春天来了，电视广告说本地有个活动，还有5K比赛，他问我去不去。5K就是3英里，跑下来没有问题。但我怕跑不好，丢份儿。他鼓励我，那么多人，谁认识你啊。我就报名了。据说还有些上下坡，我害怕，就开车沿着跑步路线一路拍照，看哪儿坡大。回来画图分析，如临大敌。等到奖牌挂到脖子上，我兴奋极啦。马上看下一次比赛在哪儿。

哈哈，说哪儿了？我先吃饭。。。