好像腹肌向来是热话题，我觉得上腹显腹肌比较容易，多做仰卧起坐就有了，下腹显肌

来源: 于 2020-08-08 12:03:19 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

真是个挑战，必须得做有氧，生过娃而且年纪上来的话跑步是个挑战，一来耗时，二来伤膝盖. 怎么样比较容易持之以恒呢？