携带不方便的问题，我也考虑一下

教练说希望她能随身携带。

打完以后结合ice bath 或者热水浸泡，肯定效果好。我女儿最近两个月flexibly 练的多了，其他的练少了，现在脚髁扭了，悲剧了。还在等最后的评估报告，搞不好要手术，哎